鍛えづらい骨盤底筋を強くするエクササイズです。
直径4センチ長さ20センチの小さなストレッチポールを使用します。
女性・男性に限らず、ジュニアからシニアまで、骨盤を支える｢骨盤底筋群｣を鍛え、骨盤のゆがみから生じる不調やトラブルを改善し、良い姿勢へと導きます。
肩こりや腰痛の予防やウエスト引き締めにも非常に効果的です。
