人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、より心地よいNeutral な所へと導くプログラム、それがQ-Ren です。
ヨガ、気功法、整体、コアトレーニングなどを組み合わせながら、足裏からほぐしていくセルフマッサージとストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
運動前、運動後どちらにも適してます。
日常生活動作で歪んだ身体を元に戻し、長く健康でいられる自然体の身体を目指します。
いつまでも元気で自分の人生を楽しむために、幅広い年齢層の方に向けたプログラムです。
